만성피로 증후군 자가 진단법 및 치료법

만성피로 증후군 자가 진단법 및 치료법

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군이란?..

    뚜렷한 질환이 없는 데도 쉽게 피곤하고 지치며 몸이 나른해지는 등의 극심한 피로가

    6개월 이상 만성적으로 지속되면서 육체적, 체질적 및 신경심리학적 질환까지 동반하는

    경우를 말한다.

 

 

 

 

 

 

- 진단표를 통해 자가진단 해보세요 -

 

자가 진단 (점수)

 

1. 아무리 쉬어도 피곤하다. (10)

2. 몸에 미열이나 오한기가 있다. (9)

3. 전신의 근육이 아프면서 무겁다. (9)

4. 깊은 잠을 자지 못한다. (8)

5. 머리회전이 예전 같지 못하다. (8)

6. 마음이 자주 우울하다. (8)

7. 두통이 심하다. (8)

8. 목이 붓고 아프면서 이물감이 있다. (7)

9. 매사에 자주 신경질적이다. (7)

10. 온몸에 힘이 쭉 빠진다. (7)

11. 생리통이 전보다 심해진다. (6)

12. 뒷목이 뻣뻣하다. (6)

13. 눈이 자꾸 침침해진다. (6)

14. 소변을 자주 보러간다. (6)

15. 뱃속이 울렁거리면서 어지럽다. (5)

16. 맥박이 빨라진다. (5)

17. 눈이 뻑뻑하다. (4)

18. 입안이 마른다. (4)

19. 변이 묽거나 굳는 등 불규칙하다. (4)

20. 손마디가 붓는다. (4)

21. 잠을 잘 때 땀이 잘 난다. (4)

22. 얼굴이 화끈거리면서 붉게 달아오른다. (4)

 

 

 

 

 

- 점수의 합계 -

 

50점 이하 - 가벼운 상태

50점~100점 - 어느 정도 진행한 상태

100점이상 - 심한 상태

 

 

 

 

 

 

 

간단한 대처법 몇가지...

 

녹차가 좋답니다... 인스턴트식품 삼가하래요..녹황색 채소 이빠이 섭취 하랍니다

여유있고 긍정적으로 살래요 뜨거운물에 발담그기 좋답니다...지압하듯